健康な毎日を過ごすために必要な３つのこと

こんばんは

10月になったのに、まだまだ暑い日が続きますね。

クールビズが終わってしまいましたが、私は半袖で過ごしております（笑）

さて、健康な毎日を過ごすために必要な要素は大きく分けて３つあると考えています。

それは、一つ目に運動です。

動物はうごくものと書きますので、身体を動かすことが必要です。

車をよく使う人は30分でも歩く生活をされたほうがいいですし、

パソコンを使う仕事でデスクの前にずっと座っている人なんかをもっと気をつけた

ほうがいいと思います。

二つ目は